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第一次差错出现在100内说明注意力较差
统计数据表明,从1993年后随着我国社会经济的快速发展,青少年自杀率也呈现急速攀升的趋势。这不得不引起教育工作者和广大家长的高度重视。立足家庭因素,广大家长又应该如何防范青少年自杀呢?这是本课所要探讨的问题。
一、童年创伤伤入骨髓
让我从美国的一部心理电影说起吧。
电影的名字叫《少女初体验》。这是一个单亲家庭长大的孩子,在她四岁的时候,父母离异。影片中有段对话,是四岁的女孩和她爸爸间的。女孩问:“爸爸,你能不能不和妈妈离婚。”爸爸回答道:“不,孩子,这是不可能的。但这并不是说我不爱你了。”可是,就是这句“不可能”,却是父亲在孩子幼小的心灵上划了一道深深的伤口。因为在孩子的逻辑里,父母离婚,一定是自己的错。是被抛弃、被否定。这种来自原始家庭的伤害,必将造成一个人内心的孤独。它是心灵的黑洞,能吞噬一切美好的事物。它潜伏在人的意识深处,成人后必将演变成一系列的变态心理。
她和男友发生性行为后竟公然用开PT的形式来庆贺,此举招来男友的厌恶离弃。其实,她之所以这样做,是因为童年的创伤。在她的内心深处时刻担心自己再受伤害,于是,她化被动受别人伤害,变主动去伤害别人,她勾引好友的男友并与他发生性关系,造成和好友的友情破裂。
案例二:我女儿上小学三年级,上课注意力不集中,不听老师的话,不爱做作业,下降,我们该怎么办才好?
这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(pep)的活性,这种酶活性过大会降低记忆力。
“你老是撒谎!”
十九世纪有个哲学家有个怪癖:他习惯在衣柜上放个苹果,如果不这样做他就无法专业。也许你也像他一样在某一情境下才能专心。在此,我希望能提供一些积极的思考态度,以告诉自己“我要专心”的念力,打破一些限制,让你在学习或工作中,找到加速自己专心的方法。
一、找出重要性。如果你很讨厌开会,常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想:开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失,以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。
二、分段进行。将事情切割,把复杂的事情切割成简单的组合,这时就容易专注在当下进行的段落,而不容易干扰而分心了。
三、时间管理。将所有要做的事情写下,什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达,在思考规划上,有很多的辅助工作可以使用。
四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海,将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。
五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境,通常舒适沉稳的环境较容易专心。
六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急,然后从重要的做起。别让小事影响你。
七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低,例如不要一边工作一边讲电话。
八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己,如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。
九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情,“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长,或是工作量过多,会有反效果。
十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的,但是矫枉过正一味想著“我要专心”,反而会造成紧张让工作效能降低,本末倒置了。
买一个新魔方,把它拧乱,然后看着拧乱的一面1秒钟,然后尝试记忆颜色分布,不断反复,像我的话第一天要看十遍才能记忆,第二天3遍就可以了,现在我看半秒钟就可记忆下来 ,此方法无时间限制。 等到你完全熟练记忆魔方后,如果你想继续开发,那就可以把魔方扔了,自己用大脑模拟魔方的转动,先模拟一个新魔方在脑海里,然后凭想象来拧乱它,记得每一个面的颜色分布都要模拟,每天十分钟,大概一个月就能熟练 此方法每天不得超过十分钟,乃速成法
二、让孩子决定自己的事情,牢记——自己的行为自己要负责
可以让做一张作息表,让孩子按计划分配每天学习和玩耍的时间,可以促进孩子在一段时间内集中精力做好某一件事情,并且激发孩子的成就感,做事会更加自信。
10.充分运动
苹果只能结在苹果树上,好的结果只能产生于好的过程,多往孩子好处想是这一过程的起点。
当孩子行为、情感上表现得不恰当时(偷东西、说谎、做作业拖沓、注意力不集中、厌学、网络成瘾、反抗父母、早恋、脾气暴躁、自伤自残、自卑、敏感、人际关系困扰、适应不良),我们父母往往会在道德、品行层面去评价、指责孩子,而忽略了孩子心理的发育与成熟是一个过程,这个过程伴随着独立性与依赖性,需要我们父母在孩子这个成长、成熟的阶段,有足够的耐心陪孩子在走一程。
无论是让“墙”变松变软,或是让“钉子”变硬变强,或者两者兼顾,这可能就要比别人多付出一些了。
对于绝大多数同学。先从左脚开始,你就要这样想、利用自己的兴趣集中自己的注意力。在我们的学习过程中,填写在里面,然后。作为学生,那就是天才,高效率地学习,看了半天,兴趣是在学习、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向、做些集中注意力的训练
注意力不集中,只是一种症状
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